1. 低卡泡沫奶茶：可以选择使用低脂牛奶或豆奶来制作奶茶，不加糖或使用低糖代糖，再加上脱脂鲜奶泡沫，口感丰富，卡路里较低。
2. 无糖茶饮：可以选择纯茶，如绿茶、乌龙茶等，不加糖或使用低糖代糖，搭配适量的脱脂鲜奶或者豆奶，口感清爽，卡路里几乎为零。
3. 茶饮杯：市面上有一些低卡奶茶，含有蛋白质和纤维，可以作为正餐或零食替代品，卡路里控制得较为合理。
4. 无糖果冻奶茶：使用无糖果冻代替传统的奶茶中的珍珠，果冻本身的卡路里较低，可以搭配无糖茶饮，口感丰富，不增加太多卡路里。
5. 脱脂鲜奶茶：使用脱脂鲜奶来制作奶茶，减少了脂肪含量，卡路里较低。可以选择低糖或无糖茶饮，口感香浓，卡路里控制得较好。
需要注意的是，虽然这些零食是低卡的，但还是应该适量食用，不要过度依赖零食来替代正餐，保持均衡的饮食才是最重要的。
