大陆明星常常采用水果蔬菜来帮助减肥。以下是一些他们常吃的水果和蔬菜：
1. 西瓜：西瓜富含水分，低热量，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于排毒和消水肿。
2. 西红柿：西红柿含有丰富的番茄素和维生素C，可以促进新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
3. 芒果：芒果含有丰富的纤维和维生素C，帮助增加饱腹感和促进消化。
4. 黄瓜：黄瓜含有大量的水分，低热量，有助于清热排毒和消水肿。
5. 苹果：苹果富含纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和消化，还可以增加饱腹感。
6. 菠萝：菠萝含有酵素，可以促进蛋白质的分解和消化，有助于消化脂肪。
7. 西葫芦：西葫芦含有丰富的纤维和水分，低热量，有助于清热排毒和促进肠道蠕动。
8. 绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜等绿叶蔬菜富含纤维和维生素C，有助于增加饱腹感和消水肿。
明星们在减肥期间通常会将这些水果蔬菜加入饮食中，以帮助控制热量摄入和促进新陈代谢。同时，他们还会与健康的饮食和适当的运动相结合，以更好地达到减肥的效果。
