2007年，还在军艺深耕舞蹈的杨洋被大导演李少红看中，出演《新红楼梦》中成年贾宝玉一角。
在这部戏里，杨洋认识了饰演少年贾宝玉的于小彤，杨洋原本以为这是一段可贵的友情，却没想到这段友情如此经不起考验。
2010年《新红楼梦》正式开播，杨洋跟随剧组一起来到苏州进行宣传，但导演李少红既没读过《红楼梦》原著，剧中设计的造型也十分雷人，因此许多观众并不买账并在台下叫骂：这版红楼太难看！
李少红被气得转身离席，一众演员也跟在导演身后纷纷下台，但年轻气盛的于小彤却觉得受了委屈，他转身来到台下找到出言不逊的观众。
跟在于小彤身侧的杨洋看到于小彤举起拳头察觉到事情不对，连忙抓住于小彤挥舞的拳头，如果不是杨洋及时制止，恐怕于小彤如今也会成为网友口中的法制咖。
让杨洋没有想到的是，自己的这一举动并没有换来于小彤对自己的信任和重视。
2013年，还签约在李少红旗下的杨洋和于小彤被送上一档真人秀节目，由于两人所在的队伍输掉比赛，所以他们一队四人需要接受“催泪瓦斯”的惩罚。
四个人只有三个毒气面罩，所以需要四人轮流使用才能避免吸入毒气，这本就是为了考验众人的集体意识，但只有杨洋和张宁江为他们这个小团体做出了贡献。
进入山洞后，张宁江表示自己肺活量不错，可以憋气一段时间，就把防毒面具主动让给了其他三人。
但随着烟雾弥漫，张宁江的身体也有些吃不消了，杨洋此时就在张宁江的身旁，他也毫不犹豫地脱下来脸上的防毒面罩给张宁江戴上。
张宁将得到了缓解，但杨洋的处境却变得危险，他并没有想到于小彤等人并没有轮流使用面罩的打算，而杨洋不愿拖队伍后腿，就在余下的时间里硬挺着。
后来还是教官发现不对劲，把杨洋从山洞里拖了出来，只见杨洋一脸青紫地跪在地上，还伴随着干呕声和咳嗽声，但由于吸入过多有害气体，杨洋也因此落下了终身咳嗽的后遗症。
后来杨洋因为事业规划问题与李少红打起官司，于小彤也是全剧组第一个主动取关杨洋并转发其“罪行”的演员。
即便参加综艺节目看清了人心叵测，但命运依旧没有放过杨洋的打算。
五年不接综艺，劝告刘亦菲别上真人秀，综艺带给杨洋的创伤有多深？
2017年，杨洋和刘亦菲在镜头前为电影《三生三世十里桃花》做宣传，在采访中有人提到了趋势一片大好的真人秀节目，但镜头前杨洋的表情却有些耐人寻味。
随后，杨洋对着刘亦菲说道：参加真人秀节目挺累的，咱们还是好好演戏吧！
杨洋为什么会对刘亦菲说出这样的话，其主要原因还是因为杨洋自己本身就是真人秀节目的资深受害者。
2015年，挣脱李少红魔爪的杨洋欢欢喜喜地参加了水果台势头正盛的旅游综艺《花儿与少年》，在那个不少艺人参加真人秀节目就能一夜爆红的年代，杨洋因为《花少》不同寻常的走向而一次次被骂上热搜。
杨洋的噩梦是从他走失在异国他乡街头开始的，那是在节目播出后不久，七位嘉宾在不同的地方接受节目组的采访，因为时间和地点不同，众人之间交流也少，杨洋被所有人抛诸脑后意外掉队。
没有钱也没有交通工具，不认路的杨洋在英国街头等候姐姐们将他接回去，期间也有工作人员表示可以带他回去，但杨洋不想让来接他的姐姐跑空，婉拒节目组的邀请后仍在冷风中等候。
许晴和井柏然放心不下杨洋准备将他接回来，却遭到了某素人的拒绝，素人认为自己给了杨洋联系方式与地址，杨洋不可能走丢。
到了夜晚，杨洋好不容易回到住处，担任导游的某素人对杨洋的遭遇只字不提，也只是轻描淡写地给了一声“哦”。
虽然杨洋在随后的录制中从来没有对此事有过抱怨，但参加节目的诸位姐姐却已在一次次交锋中掀起大战，看着姐姐们的明争暗斗，年纪最小的杨洋也不由得产生了心理阴影，也导致他在参加完《花少》之后整整五年没有参加过真人秀节目。
好在2020年杨洋登上节目《元气满满的哥哥》，远离勾心斗角的综艺让杨洋整个人都明媚了起来。
难道所有的军艺校草都会变成一名合格的喜剧演员？
从洪剑涛到沙溢，再从沈腾到杨洋，历届军艺校草颜值超群，却都在登上综艺节目后暴出喜剧人的天分，不少网友更是戏称他们是军艺“笑”草。
好多网友也因为杨洋在综艺中过于放飞自我而产生的疑惑：眼前这个憨憨的大男孩还是我认识的杨洋吗？
成功完成了借洗漱用品的任务，杨洋扮上了宋小宝的装扮，也在宝化的道路上一去不回头。
其实这并不是杨洋第一次在真人秀节目中放得开，早在他登上《元气满满的哥哥》节目后，杨洋就为观众贡献了“脑筋急转弯翻车”和“踢寂寞球”的名场面。
不仅如此，在观众眼中温润如玉的杨洋也在这档节目中屡次被王彦霖“逼疯”，贡献了无数笑点。
而杨洋的许多粉丝在感谢杨洋遇到了真朋友王彦霖之余也不得不感慨：杨洋终于在真人秀节目感受到了真正的快乐。
