很多人都知道洪金宝出身于戏班，却不知道他也是出身在功夫明星世家；洪金宝的祖父洪济是老上海滩的电影导演和制片人，在上海和香港投资影业，执导过不少早期的武打片；
洪金宝曾回忆说：我跟我外公一起住，每天我都会逃学、不爱学习，家里的人很伤脑筋；当时，家里的一个朋友说，干脆把他送到戏班里学戏去吧！好歹也有一技之长，不怕没饭吃。
而很多人提到戏班，都以为武生就是学京剧，其实并没有那么简单，以前的戏班都是要行走江湖的，所以有一句话叫「三年的把式，打不过当年的戏子」。习武的以前叫把式，但戏班子学武不是这样，分为「武生」和「江湖黑手」。武生就是练京剧武生。江湖黑手，就是打架。哪怕你还是个十二、三岁小孩，也要能够对付二、三十岁的流氓。
洪金宝就是在这样的戏班里练出来的；况且，他本身也是一个爱打架的人，自小就在街头巷尾打群架，拥有丰富的实战经验；不过，他回忆说，李小龙真的很厉害；有一次李小龙从美国来探班，当时他是武术指导，就夸李小龙：「你很厉害」，结果李小龙误会了，以为洪金宝要跟他挑战。洪金宝只好赶鸭子上架，切磋一下。大家摆好姿势准备，洪金宝的脚刚一抬起来，李小龙的脚已经在他脸上。
以洪金宝这种大哥级的人物，要他服输是很难的；不过，除了李小龙外，洪金宝还坦言有一个人他打不过，到底是谁能让这位大佬认输，他就是 1943年，9岁的刘家良开始随父习正宗洪拳，并钻研不同门派功夫，练就了深厚的武学根底。
有一次洪金宝和刘家良较量，比试完后，刘师傅说：「肥仔，你真棒，我打了这么久的架，只有你一个令我害怕。」洪金宝也回应：「你也不赖，我打架这么久，你是第一个打赢我的。洪金宝无疑是在向刘师傅表示尊重，向前辈致敬。」
功夫大师刘家良在2013年因血癌病逝，享年79岁，九大门派舞狮送行；洪拳一代宗师刘家良从人生擂台光荣引退，纵横武术界与电影圈的光辉岁月，20年来跟癌症搏斗到最后一刻，不失为一场胜仗。虽然血癌带走了刘家良，但他的武德与对功夫电影的贡献会永远流传下去。
